震度6強とか

13日・土曜は、久々の好天で気温も上がり、日中は、今年の初ジョギングでした。 なまった体をほぐし、時間をかけて準備運動。 ウォーキングから始め、走って歩いて、走って歩いての繰り返しでした ~*~~*~~*~{%ナマズdeka…
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